Игра помогает разрядить накопившуюся фрустрацию, которая является источником агрессии и аутоагрессии. Предлагаем вам идеи таких игр от игрового терапевта Анны Чирва.
Примечание редактора: дети дошкольного возраста испытывают фрустрацию чуть ли не каждые 5-6 минут. Многое в их жизни идёт не так. Фрустрация возникает, чтобы мы могли изменить ситуацию, окружающих или себя. Если изменения не происходит, фрустрация будет искать другие выходы.
Второй выход из круга фрустрации — прочувствовать тщетность своих усилий. Если этого не происходит и мы не грустим или не плачем слезами тщетности, фрустрация, так и не выполнившая свою работу, выйдет через атаку — агрессивное поведение самого разного толка (драки, истерики, обзывания, самоповреждающее поведение).
Однако для того, чтобы разрядить заряд фрустрации, вовсе не обязательно дожидаться момента, когда вулкан уже извергается. Мы можем ввести в жизнь с детьми игры, которые прекрасным образом дают разрядку накопившейся фрустрации.
Безопасное проявление агрессивных действий — это ИГРА! Игра, в которой очень важным элементом является именно принимающий, выдерживающий и поддерживающий взрослый! Это, пожалуй, самый важный элемент терапии*.
Игры и занятия, содержащие в себе создание и направление агрессивной энергии, чувствование её, понимание, управление ею и, что очень важно, не боящийся этого взрослый — это условие для того, чтобы постепенно ребенок научился управлять своими импульсами. Вывести их наружу, получить опыт успешного применения и при этом одобрения близких, а ещё всеобщий кайф. Именно игровая составляющая помогает осуществить это.
Игра — это то, что имеет начало и конец. Игра — это то, что безопасно. Злиться можно. Разрушение объектов (не себя) может вести к созданию. Злиться — это интересно. Энергия, даже разрушая, может создавать. Как в случае с творчеством, с созданием нового. Чтобы создать, нужно видоизменить. Это точно по силам человеку. Создавать, не разрушая себя и окружающих.
Обычно у каждого человека есть доминирующая часть тела, которая действует в момент агрессии. Это могут быть руки (машет руками сразу), пальцы — царапается, щипается; ноги — ударяет ногами, машет из любого положения; рот — кричит, плюётся, кусается. Наиболее эффективно начать с определения профиля ребёнка, присмотреться, вспомнить, обратить внимание, что идёт вначале.
Если удалось выделить такие акценты, начинаем с этих зон. Если нет, рандомно берём то, что нравится. Чаще всего ребенок хватается именно за необходимый и подходящий ему путь снятия напряжения.
Горло, легкие, оральная зона
- Игра «Гоняем акул» (монстров, драконов, бабок Ёжек, соседей). В этой игре нужно много и активно орать и бегать, бегать и орать. Орать лучше что-то угрожающее. «Ух, я вам!!!» Соотносим с возможностями своего быта и находим для ребёнка возможность хорошенько покричать. С напряжением мышц живота и вентиляцией лёгких. Улучшается кровообращение, снимаются зажимы в груди, горле, в оральной зоне (оральная же от слова орать?). Используйте любую возможность для ребёнка покричать.
- Перекличка, созываем всех своих в парке, общаемся с марсианами — без телефона, кричим в небо, в море, в степь, в лес — сообщаем важные вещи.
- Переговариваемся на переговорном устройстве самодельном, рации, ниточки и стаканчики как переговорное устройство.
- Спортивные болельщики. Одни играют, другие болеют как бешеные.
- Играем в животных и показываем звуки животных от души, с чувством! Животные могут встретиться и голосами выяснить свои отношения. Бармалеи встречаются и выясняют, кто главный бармалей.
- И обзывательства! Да, игра в обидные слова, вроде «коробка дырявая!» «МукА ты рассыпанная!» «Вилка мельхиоровая!» В этой игре можно просто выплёскивать обзывалки, а можно именно слова и словосочетания, которые становятся обзываниями только благодаря интонации. Нам же нужен драйв, эмоция.
- Петь! Громко! Отлично в машине. Машина и дорога созданы для этого. Громкое от души пение прекрасно справляется с фрустрацией и напряжением от невозможности высказать. Для взрослых тоже. Караоке. И песни поактивнее.
- Игра «Сдуй папу» (маму, кошку, дерево, диван, соседний дом, брата и сестру). Нужно основательно набирать воздух в лёгкие и дуть на поражение. Мама и папа могут делать смешные движения подверженности урагану.
Как производные этой игры — сдувать бумажные стаканчики со стола, воздушный футбол: из одного конца коридора в другой задувать легкий мяч, надувать воздушные шары и т.п. Игра в день рождения — задувать свечи. Набирать воду в рот и поливать цветы, бельё для глажки, муравьёв и сухой асфальт. Дуть на кораблики на воде — в ванной, в миске, в луже.
- Перетягивание яблока зубами. Перетягивание чего угодно зубами — платок, верёвочку, сыр-косичку, есть сосиску на скорость с двух сторон.
Пальцы, ногти
- Игра «Царапки». Царапать плотную ткань, кожу, замшу (старая сумка), рисунок на фольге, пластилине.
- Игра с воском. Накапать свечей на разделочную доску и сцарапывать воск.
- Снимать кору с веточек от деревьев.
- Вдавливать ракушки в глину, потом находить как клад, выцарапывать.
- Выцарапывать сокровища из льда.
- Скатывать шарики из фольги.
- Обматывать палочки нитками, сминать фольгу вокруг маленьких игрушек, палочек.
- Проволочной губкой чистить кастрюли или что-то подобное в исследовательских целях.
- Много пластилина, глины, ножниц (резать картон, ткани, трубочки для коктейлей).
- Копания в земле. Лопаты, грабли, разрушения. Посадка цветов, деревьев, кустов. Рыть траншею, трубопровод, каналы, землянки. Игра в «секретики».
- Проволоки, мозаики. Создание фигурок, рогаток, любого творчества с применением этих непростых материалов. Наматываем проволоки, бечёвки на палки.
- Пластилиновые картины, размазываем по толстому картону.
- Зубочистки втыкаем во все подряд. Пластилин, глина, сырая картошка. Можно даже палочки для суши втыкать.
- Шашки и прочие предметы щелчком отправляются вдаль.
- Рогатка, безусловно. Резинка на пальцах как рогатка — стреляем в цель.
- Мять бумагу и рвать, рвать и метать, это понятно.
Тело
- Перетягивание свёрнутого полотенца и прочих канатов.
- Сумо. Выталкивать один другого из определенной зоны. Обруч, очерченная мелом, веревкой зона, ковер. Один занимает устойчивую позицию, другой его старается столкнуть. Меняются ролями. Играть по-настоящему, без поддавков.
- Выбивной / Выбивала. С разбега телом выбить, например, папу из определенной зоны.
- Кегли, боулинг.
- Толкать друг друга, с целью вытолкнуть из круга. Под одеждой — подушка.
- Тяни-толкай. Подушками, одеялами, полотенцами.
Ноги
- Футбол всех вариаций! Мячи, консервные банки, бутылки с водой, подушки.
- Лупить ногами по закрепленному гимнастическому мячу.
- Прыгать на водяные бомбы (Шарики с водой), прыгать на надутые воздухом пакеты. Прыгать, толкать ногами, на скорость растаптывать скорлупки от орехов, яиц и прочее.
- Танцевать конечно же. Чечетку например.
- Играть в классики и резиночки.
Анна Чирва, детский психолог, игровой терапевт, студентка Института Ньюфелда; профессиональная страница на ФБ «Белый кролик»
**Текст приводится в сокращении*
Фото: canva.com
Дорогие читатели, вот еще несколько статей с идеями игр.